Skip to main content
facebook icoon
instagram icoon

Laat jij het toe?

Delen via Email
Facebook
Instagram
Whatsapp
Fb messenger
Telegram
higher-spirit-academy-training-hz

Of het nu je emoties zijn of fysieke pijn, jezelf toestaan om dit te mogen voelen en ervaren is de sleutel naar heling. Het belang hiervan kwam deze week in veel gesprekken en situaties naar voren. In dit blog lees je waarom en deel ik een aantal tips.

Wat is toelaten?
Simpel gezegd is toelaten het jezelf toestemming geven om iets te mogen voelen, ervaren of doen. Jij bent echter altijd degene die bepaald of je iets toelaat en of het goed voor je is. Je hoeft immers niet alles toe te laten.

Waarom is toelaten zo lastig?
Het voelen en ervaren van een emotie of pijn speelt een belangrijke rol in het helingsproces. Maar waarom is het dan zo moeilijk om dit toe te laten?

We hebben onszelf aangeleerd om op een bepaalde manier te reageren op gevaar, dit noemen we ook wel een instinctieve reactie. Instincten zijn onbewuste prikkels die je helpen om snel te reageren op gevaar of bij het ervaren van pijn.

Voorbeeld: Stel je brand je handen aan een hete ovenschaal. Je instinct zorgt ervoor dat jij je handen terugtrekt van de schaal, zonder dat jij hier eerst bewust over na hoeft te denken.

Instincten helpen je dus om bewust bij de bron van de pijn vandaan te bewegen. Dat is natuurlijk ontzettend handig, zeker wanneer er een echt gevaar aanwezig is.

Emoties en pijnklachten kun je als onprettig ervaren, maar zijn geen bron van gevaar. Toch kun je geneigd zijn om er tegen te vechten, er bij weg te vluchten, om te bevriezen of ze te onderdrukken. Alles behalve toelaten dus…

Naast instinctief reageren kan het ook zo zijn dat je tijdens je opvoeding of op school nooit geleerd hebt om emoties en pijn bewust te voelen en toe te laten. Hoe vaak is er bijvoorbeeld tegen je gezegd dat je je niet zo moet aanstellen, dat je sterk moet zijn en dat als je het geen aandacht geeft het vanzelf weer weg gaat…?

Tips om emoties en pijn bewust toe te laten
1) Bewustwording is de eerste stap. Onderzoek hoe je omgaat met emoties en pijn. Hoe reageer je als deze zich aandient? Zodra jij je daar bewust van bent kun je er voor kiezen om het (een volgende keer) anders te doen.

2) Observeer de emotie of pijn, waar voel je deze in je lichaam? Sluit je ogen en ga op onderzoek uit in je lichaam.

3) Als je hebt ontdekt waar de emotie of pijn zich in je lichaam bevindt, dan adem je heel rustig naar die plek toe. Niet omdat je er iets aan wilt veranderen, maar om het de ruimte te kunnen geven om er werkelijk te mogen zijn. Onbewust geef je hiermee een signaal af dat je de emotie of pijn toe wilt gaan laten.

4) Aanwezig zijn is misschien wel de meest uitdagende stap van het toelaten van emoties en pijn. Dit is het moment dat er allerlei gedachten op kunnen komen om je af te leiden van hetgeen je voelt. Bijvoorbeeld het verhaal over hoe deze pijn is ontstaan of waar het mee te maken zou kunnen hebben. Als je opmerkt dat je in een verhaal terecht bent gekomen, verplaats je je aandacht weer heel bewust terug naar de plek in je lichaam waar je de emotie of pijn voelt. Heb hier geen oordeel over, dit is een natuurlijk proces.

5) Middels deze geleide meditatie ondersteun ik je bij het toelaten en aanwezig zijn bij een emotie (of pijn).

Deze meditatie is onderdeel van het Healing Membership.

Je bent vrij als je werkelijk kunt toelaten 🙌

Deel dit bericht

Delen via Email
Facebook
Instagram
Whatsapp
Fb messenger
Telegram

Comments (16)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *