Wat fijn dat je de meditatie aan de slag gaat!
Tijdens onderstaande geleide ademhalingsmeditatie ga je de uitademing stap voor stap verlengen. Door het verlengen van je uitademing geef jij jouw systeem het signaal dat het veilig is en zal dit er voor zorgen dat je steeds meer tot rust komt en je lichaam de ruimte krijgt om te ontspannen 🙌
Goed om te weten voordat je begint:
-
Zorg dat je de komende 15 minuten niet gestoord kunt worden
-
Neem tijdens jouw meditatiemoment een zittende of liggende houding aan
-
We adviseren je om na afloop van de ademhalingsmeditatie nog even na toe voelen wat de sessie met je heeft gedaan
Hoe nu verder?
-
Herhaal de geleide meditatie gerust nog een aantal keer, zodat je deze ademhalingstechniek steeds meer eigen maakt en kunt toepassen wanneer je het nodig hebt
-
Verlang je naar meer energetische sessies en meditaties? Binnen het Healing Membership vind je een online bibliotheek met 100+ sessies die je elk moment kunt beluisteren.
-
Heb je vragen? Stel ze dan in onze besloten facebookgroep:
