– Zorg dat je minimaal 10 minuten niet gestoord kunt worden.
– Ga rustig zitten, op een stoel of (meditatie)kussen.
– Maak op je eigen wijze contact met je lichaam.
– Voel hoe je zit en onderzoek of er nog ergens spanning in je lichaam aanwezig is.
– Laat eventuele spanning los door dit deel bewust aan te spannen en vervolgens te ontspannen.
– Richt vervolgens je aandacht op je ademhaling, volg je ademhaling een aantal minuten.
– Voel dat je steeds dieper ontspant.
– Verbind je met je I Am Presence door de affirmatie uit te spreken: Ik verbind mij met mijn I Am Presence NU (of Hogere Zelf).
– Spreek de intentie uit dat je contact wilt maken met de Lions Gate poortwachters en heb vertrouwen dat je dit contact ook daadwerkelijk ontstaat.
– Spreek de intentie uit dat je er klaar voor bent om de Lions Gate downloads nu te ontvangen.
– Laat de downloads rustig via je kruin je systeem binnen stromen en voel hoe deze zich door je hele lichaam verspreiden.
– Als je voelt dat de energietoevoer stopt, dan kom je in een rustig tempo weer
   terug in het hier en nu.
– Drink na afloop een glas water en geniet nog even na.