Hoog tijd om al die vervelende gedachten, gevoelens en emoties los te laten.
OEFENING:
Iedere keer dat je je bewust bent van een gedachte, vraag jezelf dan af: ‘word ik blij van deze gedachten of niet?’
Plak er een label op en ga daarna weer door met waar je mee bezig was. Maak er een spelletje van en maak het vooral niet te zwaar.
➤ Besef dat vasthouden veel energie kost, energie die je vervolgens niet (of minder) hebt voor de leuke dingen in het leven. Is het vasthouden je dan nog wel waard? Zou je dan niet veel liever die vervelende gedachte, emotie, gevoel, persoon of situatie loslaten?
Don’t Worry Be Happy….
Geef een antwoord