Don’t Worry, Be Happy

Het leven is veel te kort om je continu zorgen te maken en te blijven pieren.

Hoog tijd om al die vervelende gedachten, gevoelens en emoties los te laten.

1) Om los te kunnen laten, moet je om te beginnen eerst bewust worden dat je vasthoudt.
Ga eens na welke gedachten, emoties, gevoelens, personen of situaties jij vasthoudt.
Word je daar nog blij van?
Dient dit je nog?
Deze bewustwording is essentieel, dus neem de tijd om dit voor jezelf te onderzoeken.

2) Vervolgens stel je jezelf de vraag of je datgene überhaupt wel wil loslaten…
Onbewust kun je je namelijk vastklampen aan gedachten, emoties, personen, situaties of materiële zaken, omdat het een gevoel van zekerheid geeft en er een angst heerst voor verandering.
Er is dus een bepaalde bereidheid nodig om los te laten!

3) Gedachten kunnen het je knap lastig maken tijdens het loslaten, toch staat iedere gedachte in dienst van jouw welzijn. Want iedere gedachte is een boodschap om je te laten zien wat er in je speelt. Heel waardevol dus…
Ook hier is de sleutel tot het loslaten van die vervelende en malende gedachte bewustwording.
Besef dat jij niet je gedachten BENT. Dit kun je op verschillende manieren oefenen, want bewustzijn creëren gaat gemakkelijker dan je denkt

OEFENING:
Iedere keer dat je je bewust bent van een gedachte, vraag jezelf dan af: ‘word ik blij van deze gedachten of niet?’
Plak er een label op en ga daarna weer door met waar je mee bezig was. Maak er een spelletje van en maak het vooral niet te zwaar.

➤ Besef dat vasthouden veel energie kost, energie die je vervolgens niet (of minder) hebt voor de leuke dingen in het leven. Is het vasthouden je dan nog wel waard? Zou je dan niet veel liever die vervelende gedachte, emotie, gevoel, persoon of situatie loslaten?

Don’t Worry Be Happy….